Com crianças entediadas, construção de estradas, tráfego de um início de tarde, dirigir pode ser muito estressante. Como você provavelmente tem que dirigir todos os dias, reduzir o estresse no carro é um objetivo digno. Se puder chegar ao seu destino com menos estresse, terá uma condição melhor para tirar o máximo de proveito da situação. Pode ser um desafio não se estressar depois de um dia inteiro na direção.
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Confira 6 maneiras de reduzir o estresse enquanto dirige.
Transforme seu carro em um santuário de rodas:
1. Saia mais cedo. Estar atrasado é estressante e aumenta a tensão da experiência de condução. Dê a si mesmo mais tempo para chegar ao seu destino com pelo menos alguns minutos de sobra. Você vai estar mais relaxado e em uma posição melhor para lidar com o tráfego, construção ou quaisquer outros obstáculos inesperados.
2. Saiba como chegar lá. Se você estiver dirigindo para algum lugar onde nunca esteve, tome um tempo para traçar sua rota. Sistemas de GPS estão sempre melhorando, mas eles ainda cometem erros. Tenha certeza que você sabe para onde está indo e quanto tempo vai demorar.
3. Encontre uma nova rota. Tem certeza de que você está tomando o caminho mais fácil para o seu destino? Só porque você tomou o mesmo caminho para o trabalho durante os últimos três anos não significa que ele é o único caminho. Olhe para um mapa e considere outras possibilidades. Você pode encontrar uma rota mais rápida, ou mais agradável para dirigir.
4. Mantenha as crianças ocupadas. Crianças entediadas lamentam-se e são muito estressantes! Certifique-se de levar lanches, livros e qualquer outra coisa que irá mantê-las ocupadas. Não há nada mais agradável do que as crianças felizes e calmas.
5. Crie um ambiente relaxante. Pegue o lixo do chão, mantenha as janelas limpas e faça a manutenção do seu automóvel. O stress é acumulativo, portanto, elimine o maior número de fontes de estresse quanto possível.
- Ligue o rádio ou coloque um CD com música calma.Esta é uma das melhores maneiras de relaxar rapidamente. Estudos têm demonstrado o valor da música relaxante.
- Evite ouvir música que você acha excessivamente estimulante.
6. Controle suas emoções, controlando seus pensamentos. Você não pode ficar bravo com o cara que simplesmente te fechou, mesmo que tenha pensamentos negativos.
- Treinar sua mente para se concentrar em ideias positivas permite-lhe evitar completamente o stress em muitas situações.
- Por exemplo, há uma grande diferença entre o pensamento: “Eu não posso acreditar que ousadia desse cara – alguém deveria ensinar-lhe uma lição“, e “Eu estou feliz pois ninguém se machucou. Deve ser meu dia de sorte.“
O estresse pode causar muitos transtornos desagradáveis para você, sua família e terceiros, por isso se você notar que anda muito estressado pode se interessar em passar por um processo de Coaching com PNL e constelação familiar, que lhe trará enorme benefício de forma extraordinariamente rápida e profunda.
Uma vez que seus pensamentos e emoções são reorganizados, seu estado de espírito eleva-se a um outro patamar e você se torna uma pessoa mais íntegra e plena trazendo benefícios para você e seus próximos!