Você deve usar hipnose ou meditação? Qual é a diferença?

A hipnose e a meditação são apenas termos diferentes para os mesmos fenômenos? Tanto a hipnose quanto a meditação produzem resultados impressionantes quando aplicadas corretamente e consistentemente. A meditação é praticada há milhares de anos. A hipnose existe desde que as pessoas vagam pela Terra. No entanto, a ideia de hipnotismo não foi proposta até muito mais recentemente.

Embora possam parecer semelhantes, a hipnose e a meditação diferem de várias maneiras importantes. Um não é um bom substituto para o outro, mas ambos podem ser ferramentas poderosas.

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Entenda as diferenças entre hipnose e meditação:

1. Você é hipnotizado várias vezes por dia.

Cada vez que você está mais envolvido com seus pensamentos do que com o mundo exterior, você está hipnotizado. Você já experimentou isso enquanto assiste a um filme ou lê um livro. Alguma vez você já dirigiu no carro, só para saber onde o tempo foi depois de chegar ao seu destino? Você foi hipnotizado.

* Tem sido sugerido que as pessoas são tecnicamente hipnotizadas depois de assistir a apenas 7 segundos de televisão!

2. A meditação tenta ser desprovida de pensamento.

Na maioria dos tipos de meditação, o objetivo é se concentrar em um objeto, como a respiração, e criar um estado mental com atividade mental mínima.

3. A hipnose é dissociativa.

Em um estado altamente hipnotizado, o sujeito não tem consciência de seu entorno imediato. É como estar em um sonho dirigido por ele mesmo ou por outra pessoa.

* Meditação é o oposto. O objetivo da meditação é a presença completa.

4. Ambas as técnicas podem ser ferramentas úteis para gerenciar o estresse ou a ansiedade.

Ambas podem ser igualmente eficazes para lidar com o sofrimento mental:

A meditação pode ajudar, revelando a realidade de que o estresse e a ansiedade são auto-induzidos.

* A hipnose geralmente usa técnicas de visualização para experimentar novas maneiras de reagir aos mesmos estímulos no futuro.

5. A hipnose pode ser vista como algo que experimenta com seus sentidos que não está realmente presente.

Quando você fecha os olhos e imagina algo, você fica hipnotizado. Quando você revive uma conversa em sua cabeça, você está hipnotizado. Quanto tempo você acha que gasta hipnotizado a cada dia?

6. A hipnose é mais orientada para resultados.

A hipnose é frequentemente realizada para resolver um problema ou melhorar o desempenho. A hipnose é usada para superar um trauma, aumentar a autoestima, perder peso ou parar de fumar. É direcionado para um resultado específico. A meditação não é normalmente aplicada dessa maneira.

7. A hipnose é destinada ao subconsciente.

Acredita-se que a hipnose funciona em torno da mente consciente e influencia o subconsciente. É mais fácil abordar o subconsciente enquanto a mente consciente está ocupada.

8. A hipnose é considerada um estado alterado.

Sua percepção da realidade é falha porque sua mente está em outro lugar.

* Por outro lado, a meditação procura eliminar tudo, exceto a verdade. Todas as opiniões, crenças e preconceitos são descartados. Nada permanece senão quietude mental.

Apesar dessas diferenças básicas, existem na verdade muitos tipos de meditação, alguns dos quais poderiam ser considerados semelhantes à hipnose.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre ambos, as duas técnicas podem ser aprendidas por conta própria. Existem muitos livros, programas de áudio e programas de vídeo disponíveis. Como com qualquer outra coisa, um ótimo professor pode ser útil.

Você já passa uma parte do seu dia em um estado hipnótico. Coloque isso para funcionar! Assuma o controle dos transes em que você entra todos os dias.

Considere adicionar meditação e hipnose às suas atividades de autoaperfeiçoamento. Meditação e hipnose são simples, mas requerem prática. Não há melhor momento do que o presente para começar.