7 Chaves para escolher a felicidade agora! [Infográfico]

Felicidade é uma escolha e cada pessoa tem o controle completo e direito sobre a busca da felicidade. Se alguém desaprovar ou não gostar, então deixe que eles sejam. A vida não é para agradar a todos, então é importante que você descarte emoções negativas, tanto de ruídos internos quanto externos, como pessimismo, ressentimento e raiva; e apenas promover emoções positivas como empatia, serenidade e especialmente gratidão.

Comece hoje assumindo a responsabilidade pelo seu próprio contentamento.

Aqui estão 7 chaves para escolher a felicidade agora:

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Chave da Felicidade 1: Não se Preocupe, Escolha ser Feliz

Muitas coisas que se desdobraram em sua vida podem tê-lo levado a um caminho difícil. Mas não se preocupe com o futuro, que é imprevisível e incontrolável. Em vez disso, escolha ser feliz no momento presente e concentre-se apenas no que você pode fazer agora.

“Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.”

– Mahatma Gandhi

Chave da Felicidade 2: Cultive a Gratidão

Faça disso o seu hábito, praticar o exercício de gratidão todos os dias. Passe um momento em um dia para escrever todas as bênçãos do seu dia. Contar suas bênçãos e não seus problemas, isso afasta as pessoas do desespero e promove a felicidade.

“A felicidade não pode ser percorrida, adquirida, usada ou consumida. Felicidade é a experiência espiritual de viver cada minuto com amor, graça e gratidão ”.

– Denis Waitley

Felicidade Chave 3: Promover o Perdão

Guardar rancor e ódio é como segurar uma brasa que só queima na sua própria mão. O ressentimento pode afetar a saúde mental e física de uma pessoa. Uma maneira de superar esses tipos de sentimentos é promover o perdão. Lembre-se de que o perdão é para si mesmo, o que coloca o prisioneiro em liberdade.

Dica de leitura: Como perdoar e deixar ir

“O fraco pode nunca perdoar. O perdão é o atributo do forte.”

– Mahatma Gandhi

Chave da felicidade 4: Neutralizar Pensamentos e Sentimentos Negativos

Pensamentos e sentimentos negativos podem desgastar sua energia e obscurecer sua visão para ver a felicidade ou qualquer bem que os rodeia. A maneira de se contrapor isso é lembrar a si mesmo que você tem o controle sobre suas próprias ações e emoções. Você também pode praticar meditação, respiração rítmica, ioga ou técnicas de relaxamento para dispersar a ansiedade e promover a serenidade.

“Depois de substituir pensamentos negativos por positivos, você começará a ter resultados positivos”.

– Willie Nelson

Chave da Felicidade 5: Dinheiro Não Compra Felicidade

Lembre-se de que o dinheiro não pode comprar felicidade. Independentemente do que alcançamos ou buscamos no mundo material, isso nunca trará um estado duradouro de felicidade. Isso ocorre porque a felicidade é um estado emocional da mente. É sobre estar em paz e fazer as pazes com o mundo exterior.

Dica de leitura: Você precisa realmente dinheiro para ser feliz e livre?

“Independentemente do que alcanÇamos na busca por coisas, isso nunca trarÁ um estado duradouro de felicidade.”

– Daniel Gilbert

Chave da Felicidade 6: Construa Amizades Saudáveis

Há um ditado comum dizendo que você é a soma dos seus cinco amigos mais próximos. Essa sabedoria é verdadeira porque as pessoas com as quais você anda se relacionam diretamente com a qualidade da sua vida. A pesquisa também mostrou que pessoas com mais de 70 anos que tinham a rede mais forte de amigos viveram muito mais tempo.

Dica de leitura: Como desenvolver e fazer novas amizades

“Andar com um amigo no escuro é melhor do que andar sozinho na luz.”

– Helen Keller

Chave da felicidade 7: Envolva-se em Atividades Significativas

Ao absorver-se completamente em atividades significativas, como o voluntariado em sua comunidade ou ajudar os menos afortunados, isso lhe dará um senso de propósito em sua vida. Ao retribuir, isso melhora sua satisfação com sua vida. Sua mente ficará motivada quando você se envolver com questões da vida que valem a pena.

“O lazer ativo que ajuda a pessoa a crescer não é fácil.”

– Mihaly Csikszentmihalyi