Quer uma dica rápida que para melhorar seu estresse e ajudar sua saúde de várias outras maneiras? Então, pegue algumas plantas e coloque-as em torno de sua casa!
As plantas caseiras foram mostradas em inúmeros estudos por serem altamente eficazes para melhorar o humor e a saúde geral e há uma série de razões para isso. Continue lendo e examinaremos por que as plantas caseiras são tão úteis para os níveis de estresse e como você pode se beneficiar delas.
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O efeito das plantas no estresse
Sabe-se há algum tempo que ter plantas ao redor pode ajudar a combater o estresse, a depressão e outras emoções negativas. Na verdade, muitas empresas são encorajadas a adicionar plantas aos seus ambientes de escritório, a fim de ajudar seus funcionários a lidar com grandes cargas de trabalho e a combater os sentimentos de estresse.
Então o que acontece?
Bem, o efeito nos leva de volta a nossos dias na natureza. Quando ainda estávamos evoluindo, tínhamos que buscar nossa vegetação para se manter vivos. Na savana africana, ver grandes manchas de verde significaria que encontramos áreas ricas em recursos naturais. Ali, poderíamos encontrar comida, abrigo, hidratação e nutrição.
Como tal, parece que ainda temos uma resposta semelhante ao ver as plantas.
Nossos corpos ainda respondem envolvendo nosso estado de “repouso e digestão” através da ativação do sistema nervoso parassimpático. Nossos batimentos cardíacos diminuem a velocidade e nos tornamos mais relaxados.
Até mesmo ver a cor verde mostrou ter esse efeito!
Outros efeitos
Há outros benefícios de ter plantas ao redor também. Uma delas é que elas podem ajudar a melhorar a criatividade. Este é um subproduto do repouso aumentado – e há muita evidência para sugerir que estamos no nosso mais criativo quando estamos mais relaxados. Desta forma, perdemos a “visão do túnel” que vem do estresse e do foco e, em vez disso, podemos explorar diferentes ideias e soluções alternativas para os problemas.
Ter plantas ao redor nos ajuda a entrar neste estado de espírito e, assim, nos ajuda a descobrir soluções mais inovadoras e criativas para nossos problemas.
As plantas também podem ajudar a aumentar nossa saúde geral, limpando o ar e aumentando o oxigênio. Isso já foi mostrado em vários estudos que sugerem que devêssemos manter algumas plantas ao redor de cada cômodo da casa para melhorar a qualidade do ar.
