1. Psicologia

Fobias comuns e como lidar com elas

Uma fobia é uma reação baseada no medo a algo irracional na natureza. Não há razão científica para se sentir tão temeroso quanto você com a coisa que causa a fobia. Agora, isso não quer dizer que algumas fobias não são baseadas no potencial de danos reais, mas na maioria das vezes, nenhum dano realmente virá até você. Vamos apresentar algumas das fobias mais comuns e como lidar com elas.

Fobia é um tipo de perturbação da ansiedade caracterizado por medo ou aversão persistente a um objeto ou uma situação. ~ Wikipedia

Fonte: Wikipedia

Fobias Comuns

Fobia Social 

Também conhecida como transtorno de ansiedade social, isso é uma fobia que pode afetar a todos de forma diferente. Uma pessoa pode ter medo de falar na frente das pessoas, enquanto outra teme apenas conversar na mesa de jantar. A principal coisa que realmente afeta alguém com um transtorno de ansiedade social é o medo de ataques de pânico. Isso literalmente faz com que alguém se sinta como se estivesse morrendo quando sai, estando perto dos outros e interagindo com eles.

Agorafobia

Esse é o medo de ficar sozinho em espaços que você tem medo de não conseguir sair. Às vezes isso acontece em espaços abertos, mas geralmente acontece em espaços específicos, como shoppings ou grandes arenas ao ar livre. Este medo é muitas vezes caracterizado por ataques de pânico ao tentar sair da zona de conforto. Isso pode afetar gravemente as pessoas, inclusive impedir que alguém saia de sua casa ou de um quarto em casa.

Aerofobia

O medo de voar é uma fobia comum. Algumas pessoas podem voar através de seus medos, mas outras não podem e precisam encontrar transporte alternativo. Esse medo pode ser muito limitante se alguém quiser experimentar um novo tipo de vida ou carreira que exija viajar.

Misofobia

Esta fobia muito comum é o medo de germes. Devido a esse medo, pode ser difícil para a pessoa sair em volta das pessoas. Elas podem ter medo de tocar os outros ou tocar superfícies, e pode se identificar quando uma pessoa mantém a casa impecavelmente limpa e lava as mão excessivamente, o que (ironicamente) pode acabar causando infecções de pele.

Glossofobia

Este também é um medo muito comum. As pessoas têm tanto medo de falar em público que muitas vezes descrevem-no como mais assustador do que a morte. Enquanto algumas pessoas simplesmente sofrem de algum medo do palco e podem passar por isso, uma pessoa com essa fobia evitará falar em público a todo custo. Isso pode prejudicar suas notas na escola e na carreira depois.

Antropofobia

Isso é diferente da ansiedade social, porque o medo das pessoas se manifesta como o medo de pessoas que você conhece. As pessoas que têm esse medo têm pavor de todos, não apenas das pessoas que não conhecem.

Como lidar com fobias

Para superar suas fobias, a primeira coisa que você precisa fazer é identificá-las e avaliar a que nível elas estão se aproximando. Se você precisa de ajuda profissional para superar a fobia, esse é o melhor curso de ação.

A outra maneira de lidar com a fobia é reconhecê-la e trabalhar com o medo um pouco a cada dia. Mantenha um diário e desenvolva planos para superar essa fobia, um passo de cada vez.

Você também pode tentar hipnoterapia, psicoterapia e até mesmo um coach de vida que se especializa em sua fobia particular. Seja qual for a escolha, lembre-se de que não é impossível superar uma fobia se você quiser e estiver disposto a experimentar o que os terapeutas lhe perguntam – como dessensibilização, programação neurolinguística e/ou medicamentos que podem ajudar.

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