O conceito de qualidade de vida envolve como nos sentimos com relação a tudo à nossa volta: nossa saúde física e mental, nossa vida social, o quão alinhados estamos com nossos sonhos e objetivos, nossa autoestima, entre outros fatores.
Porém, o que acontece na prática é que com a correria do dia a dia não é incomum que as nossas vidas fujam um pouco do nosso controle. E quando passamos tempo demais vivendo no piloto automático a qualidade de vida não demora a cair.
Para evitar que isso aconteça, vou compartilhar com você 4 ações extremamente poderosas que vão te ajudar a aumentar sua qualidade de vida agora mesmo e a mantê-la sempre inabalável. Confira:
PRATIQUE A GRATIDÃO
Nós atraímos aquilo que pensamos e, principalmente, aquilo que sentimos. A lei da atração existe, independentemente do quanto prestemos atenção nela ou não.
Quando somos gratos por aquilo que temos, a mensagem que enviamos ao universo é de abundância. E é isso que ele nos manda de volta: mais e mais abundância.
Da mesma forma, quando não somos capazes de enxergar o que temos de abundante em nossas vidas e focamos apenas naquilo que nos falta, a mensagem que emitimos é a de escassez, que é o oposto da abundância. Pessoas assim se sentem sempre vazias e insatisfeitas.
Para quebrar esse ciclo e permanecer vivendo em abundância, é muito importante que sejamos gratos ao que temos, todos os dias.
O simples fato de termos saúde, comida e roupas já significa que temos muito mais do que milhões de pessoas no mundo, o que já é um enorme motivo para agradecer.
Para começar a praticar a gratidão, tente listar todos os dias 3 coisas pelas quais você é grato. Pode ser logo ao acordar ou um pouco antes de dormir.
Essa simples prática faz com que você se torne mais criativo ao descobrir novas coisas pelas quais é grato e que nunca parou para pensar antes! Experimente.
ACORDE MAIS CEDO
Eu sei que você já deve ter visto esse conselho por aí, mas eu preciso te dizer que clichês são clichês por um motivo: eles funcionam.
Aproveitar mais a sua manhã pode ter um impacto muito positivo na sua qualidade de vida, desde te ajudar a emagrecer, até aumentar a sua produtividade.
O fato é que nas primeiras horas do dia nossa mente está mais leve e tranquila, o que aumenta muito a nossa capacidade de concentração.
Dessa forma, conseguimos fazer mais coisas em menos tempo.
Além disso, nosso potencial criativo tende a ser maior no começo do dia, justamente porque ainda não tivemos contato com muitas outras tarefas e atividades que possam ter consumido muito da nossa atenção.
Na prática, a simples sensação de que o dia dura mais já justifica o esforço de adiantar o despertador.
Perceber quantas coisas fomos capazes de produzir por termos nos levantado mais cedo provoca a sensação de satisfação pessoal, o que aumenta nossa autoconfiança e autoestima.
TENHA PROJETOS PESSOAIS E INVISTA NELES
Você tem algum projeto pessoal que te deixa animado? Se você ainda não tem, saiba que nunca é tarde demais para encontrar um e começar a investir nele.
Pode ser que você não tenha exatamente o trabalho dos seus sonhos. Nesse caso, tirar um tempinho para explorar algo que você gostaria de fazer em tempo integral pode ser uma boa forma de ficar mais próximo da sonhada realidade ideal e parar de odiar suas segundas-feiras.
Pode ser que você queira começar um blog, escrever um livro, abrir uma loja de roupas, trabalhar com artesanato, criar um canal de culinária no Youtube, enfim.. qualquer coisa que você ame fazer e que adoraria que fosse o seu trabalho oficial e principal fonte de renda.
Invista mais nesse projeto pessoal designando um dia e horário da sua semana para focar sua atenção e se concentrar somente em seus próprios sonhos.
Você pode começar com apenas uma hora por semana se tiver pouco tempo.
Isso já bastará para se colocar em ação.
Se o seu projeto pessoal puder ser feito remotamente, experimente sentar em um café depois do trabalho e tirar esse tempinho só para você, como se fosse uma reunião de negócios consigo mesmo. Só entre você e os seus sonhos para o futuro.
Comece um planejamento, faça uma pesquisa do que você precisa para começar essa atividade e aproveite o percurso.
Os resultados dessa práticas podem ter um retorno excelente em sua qualidade de vida!
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CRIE UMA ROTINA IDEAL
Nada tem mais poder de mudar uma vida do que a criação de uma rotina. Não é a toa que esse é o primeiro passo implementado pelos coachs do mundo inteiro – e até pela Super Nanny ao educar crianças malcriadas.
Sabe aquela sensação de que o tempo está voando e você não fez nada do que gostaria de ter feito? É contra isso que uma rotina bem estruturada te protege.
Para começar uma rotina que vai te deixar mais perto de quem você quer ser no futuro, pegue papel e caneta e escreva quem você gostaria de ser daqui há um ano.
O que essa pessoa faz? O que ela come? Que lugares frequenta? Quais são os hábitos dessa melhor versão de si mesmo? Como ela se sente?
A partir do momento em que você tem bastante clareza sobre quem você gostaria de ser daqui há um ano, você está apto a estabelecer metas do que precisa fazer para chegar lá.
Crie uma rotina que inclua essas metas. Sua melhor versão se alimenta de forma mais saudável? Então inclua em sua rotina ideal um tempinho para comprar alimentos saudáveis na feira e um tempinho para cozinhar esses alimentos em casa e não precisar comer fora com tanta frequência.
Sua melhor versão precisa perder uns quilinhos para ter mais disposição e condicionamento físico? Inclua em sua rotina ideal uma atividade física ao menos duas ou três vezes por semana.
E daí por diante. Eu te garanto que você vai se surpreender com o quanto pode alcançar em apenas um ano!
CONCLUSÃO
Nossa qualidade de vida é fruto da soma de nossos hábitos diários. Assim, colocando em prática os 4 passos sugeridos nesse artigo, nos colocamos à disposição de uma vida muito melhor, com hábitos mais saudáveis e produtivos.
Eu espero que essas dicas te ajudem e que você tenha muitos resultados positivos colocando-as em prática! Boa sorte!
