As pessoas mais bem-sucedidas do nosso tempo têm uma coisa em comum: acordam cedo! Por quê? É a melhor hora para fazer as coisas. A noite não é hora para o trabalho – você precisa relaxar, passar tempo com a família ou se envolver nos hobbies que você gosta.
Esta simples lista de verificação matutina ajudará você a estar em forma e pronto para um dia produtivo.
# Faça sua cama.
Esta é a tarefa mais fácil e produtiva que você pode fazer para começar sua manhã. Fazer a sua cama lhe dará uma sensação de realização e estará pronto para a próxima tarefa.
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# Tenha suco de frutas pronto.
Muitas pessoas vão para o café, mas o suco de frutas tem açúcares naturais e vitaminas/minerais prontos para lhe fornecer energia livre de estimulantes – perfeito para aqueles que sempre se sentem conectados e caem do café à tarde.
# Ir caminhar.
Exercício não é apenas importante para perda de peso. Ir para uma caminhada de manhã também pode ajudar a alavancar o seu metabolismo e deixa você pronto para rolar quando se trata de energia para o dia – e mais o passeio irá alinhar sua postura e melhorar o seu humor.
# Comer alguma coisa.
O jejum pode ser uma maneira benéfica de perder peso, mas não é maneira de aparecer para o trabalho. Consumir alimentos ricos em carboidratos e proteínas complexos é essencial para a produção de energia durante o dia. Dito isto, a melhor comida para o café da manhã é aveia.
# Beba água antes do trabalho.
Ficar desidratado no trabalho é uma maneira fácil de arruinar sua produtividade. Beber um copo de água antes do trabalho é uma ótima maneira de se hidratar durante o dia.
# Jogue alguns lanches na sua bolsa.
A fome pode deixar você irritado – algo que nenhum de seus colegas de trabalho quer experimentar. Faça um favor a si mesmo e leve um lanche.
# Crie metas diárias.
Criar metas diárias simples que podem ser obtidas antes do final do dia é uma ótima maneira de manter contato com seus objetivos. Tenha em mente que essas metas diárias também podem se alinhar aos seus objetivos semanais e mensais e aos principais resultados.
Se você está procurando uma maneira de aumentar sua qualidade de trabalho ou se você é um dos poucos que estão sempre forçando os limites do que é possível, garantir que você comece o seu dia com o pé direito é essencial para o seu sucesso.
